肩こりや腰痛に悩む方は多くいらっしゃいます。こちらでは、肩こりや腰痛を引き起こす主な原因と、予防策や対処法をご紹介します。
肩こりや腰痛が起こる原因とは？
肩こりや腰痛を引き起こす主な原因として、「姿勢の悪さ」が挙げられます。
その姿勢の悪さの原因は、日々の暮らしの中にあります。同じ体勢で長時間作業をしたり、足を組んで座ったり、前かがみになってパソコンやスマホ操作をしている方は、要注意です。姿勢が悪くなると、筋肉に余計な負担がかかります。
筋肉に負担がかかった状態が続くと、疲労物質がたまり、筋肉が硬く強張りを起こしやすくなります。筋肉が硬く強張る→血管を圧迫する→血行不良を引き起こす…、これらを繰り返すことで慢性的なコリや痛みにつながるのです。
肩こりや腰痛を防ぐには正しい姿勢を知ることが大切
肩こりや腰痛を予防するには、「正しい姿勢」を知ることが大切です。姿勢の悪さをチェックするには、壁にかかとをつけて、真っすぐ立ってみてください。その際、後頭部・肩甲骨・お尻・ふくらはぎ・かかとが壁にくっついていますか？現代人に多いのが、背中が丸まり、頭が前に傾いてしまっている姿勢です。後頭部が壁につかない方は、猫背の可能性があります。
理想的な座り方
椅子に座った際、耳と骨盤がほぼ直線状にある姿勢が理想です。膝の角度が直角になるように、高さを調節できる椅子であれば、高さを合わせてみてください。
理想的な立ち方・歩き方
立っている姿勢を横から見た時に、耳・肩・骨盤・くるぶしが直線状に並んでいる姿勢が理想です。歩く際は、後頭部を天井から引っ張られているようなイメージを持ち、背筋を伸ばした姿勢を意識してみてください。
おすすめの対処法
肩こりや腰痛を起こさないためには、筋肉の緊張をほぐし、血液の流れをスムーズにすることが大切ですので、適度な運動を取り入れてみてください。ウォーキングやストレッチなどは無理なく取り組めますし、楽しみながら身体を動かすことでストレス解消にもつながります。
また、肩や腰を温めるのもおすすめです。入浴の際には、湯船につかってみてください。身体の緊張をほぐすのに加えて、リラックス効果も得られます。日々の生活習慣を意識するとともに、プロによるケアも受けたいとお考えの方は、さいたま市にある松風鍼灸院にご連絡ください。中医学の知識に基づいた鍼灸施術を行っています。
さいたま市の松風鍼灸院は、肩こり・腰痛・首痛・頭痛・自律神経・不妊鍼灸を得意とする鍼灸院です。身体全体のバランスを整えることに着目した鍼灸施術を行っています。鍼灸施術では、身体にある経穴（ツボ）を刺激することで、人間が本来持っている自然治癒力を引き出すお手伝いをします。JR浦和駅が最寄駅で、専用駐車場を1台分ご用意しております。浦和区や大宮区から当院にお越しになる方も多く、ご利用になったお客様から「身体の調子が良くなった」「店内も清潔で快適」などの評判の声を多くいただいております。さいたま市にお住まいで、肩こりや腰痛、頭痛、首痛、自律神経などの不調にお悩みの方は、ぜひご相談ください。
松風鍼灸院が選ばれる理由
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中医学に則った一人ひとりへのオーダーメイド施術だから
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精密な問診・触診で機械では判別できない身体の情報を察知し根本原因を明らかにするから
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理論を実現する知識と技術があるから
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鍼灸だけでなく漢方や西洋医学へも精通しているから
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完全予約・個室対応にて「あなた」とだけの話しやすい環境作りを大切にしています
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改善という結果を提供します
松風鍼灸院 院長挨拶
世の中の治療院では、痛い部分にしか施術をせず、十分な改善結果を得られないその場しのぎの施術を受け続けている方がいらっしゃいます。
痛み止めや湿布で痛みに耐え続け、自分の症状はもう良くならないのではないかと諦めかけてしまっている方も多いのではないでしょうか。
私はそのような悩みを持つ方の力になりたく、当院を開業いたしました。
私は自分の施術を通し、どこへ行っても改善せず、やむなくお薬を飲み続けている方を助けたいという想いがあります。
お客様の「痛み」を取り除き笑顔になってもらうこと、それが私の仕事のやりがいです。
さいたま市で肩こり・腰痛・首痛・頭痛を得意とする鍼灸院「松風鍼灸院」のコラム
さいたま市の鍼灸院で肩こり・腰痛・首痛改善！松風鍼灸院
名前
松風鍼灸院
住所
〒336-0936 埼玉県さいたま市緑区太田窪1丁目21-3
電話番号
048-887-5003
休診日
水曜・金曜日